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人到老年,怎样知道身体是否健康?有3个标准,不妨自测一下

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一般情况下,年龄超过60岁就可以定义为老年人。老年人更容易出现各种各样的疾病,很多老年性疾病的发生会对老年人健康造成影响。例如老年痴呆症在发展过程中,就容易导致大脑功能下降明显,这是大脑退行性变常见的变化。

 一般情况下,年龄超过60岁就可以定义为老年人。老年人更容易出现各种各样的疾病,很多老年性疾病的发生会对老年人健康造成影响。例如老年痴呆症在发展过程中,就容易导致大脑功能下降明显,这是大脑退行性变常见的变化。

如果老年人身体保持健壮,一般不容易出现疾病,而且身体依然维持正常运转状态,自然就可以更加长寿。因此,平时需要了解老年人身体健壮的标准,最大程度符合这些标准,才能维持健康。

老年人身体健壮有哪些标准呢?

1、每天运动不会劳累

老年人身体健壮的标准就是每天可以坚持运动,不会感觉到疲劳乏力。一般上了年纪的人容易有心肺功能降低的体现,在心肺功能下降明显时运动耐力会减弱,可能稍微一运动就会感觉到疲劳乏力。

加上很多老年人身体衰老过程中,会有骨骼健康受损的情况,关节和骨骼的退行性变容易产生疼痛感。很多老年人就出现了运动能力下降的情况,基本上无法长时间运动。

而身体健壮的人不仅心肺功能良好,骨骼健康也有保障,因此运动能力强,可以坚持运动不会感觉到劳累,或者身体出现不适感。有这种标准的老年人,身体也属于健壮状态。

2、抵抗力强

老年人身体比较健壮,抵抗力较强,符合这个标准说明老年人身体健康。很多老年人在身体衰老的过程中变得虚弱,可能就会出现抵抗力下降的情况,细菌病毒更容易入侵人体,导致健康受损。

如果老年人身体健壮,维持健康状态,一般身体有较强的抵抗力,不容易受到外来细菌、病毒的入侵影响健康。因此,想要判断老年人身体是否健壮,可以通过其抵抗力高低来得知。如果常年基本上不生病,也没有经常头痛脑热,感冒发烧情况,都是健康的标志,这样的老年人属于健康状态。

3、气色良好

老年人身体比较健壮,会有一些好的表现,例如老年人脸色保持红润,给人一种积极向上,气色良好的感觉,说明身体比较健壮。

很多老年人在疾病的折磨下,出现健康受损的情况,身体变得虚弱时,很难保证脸色良好,因此更容易出现脸色苍白、发黄的情况。

如果脸色红润这个标准达不到,说明身体健康受损,需要了解原因,通过合理的方式调节身体,保持身体健康状态,这样气色才可以恢复正常。

标签:健康保健,自测,身体素质

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