孩子早餐吃什么?既饱腹又养脾胃,躲开这3种“毒早餐”就行了

分享到微信朋友圈

打开微信。点击 “ 发现 ” ,
使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。

肠胃不好分两种:一种就是吃的少,营养物质摄入不够,导致孩子不爱吃饭,面黄瘦弱;而另一种就是超重和肥胖,多是由饮食不当造成的。

 不知道各位宝妈们有没有发现,现在大街上能看到的有许许多多的“小胖子”,年纪不大,但是身上的肉不少,一走路就一晃一晃的,我家的侄子里也有这样的小胖子,前段时间侄子的妈妈担心孩子太胖了对身体不好,就带着去医院检查了一下,没想到检查结果显示竟然是肠胃不好,经常便秘引起的!

看到这相信很多妈妈都会觉得不可思议,孩子这么胖,怎么能肠胃不好呢!其实呢,肠胃不好分两种:一种就是吃的少,营养物质摄入不够,导致孩子不爱吃饭,面黄瘦弱;而另一种就是超重和肥胖,多是由饮食不当造成的。

小孩子的脾胃脆弱,稍有不慎就会受到伤害,尤其对早饭,要求很高,如果“吃的不对”,可能就会引起脾胃虚弱、肠胃失调等情况,那孩子也就会出现超重的问题了。

这3种早饭最伤宝宝脾胃,家长最好注意一下:

1、饼干面包

现在宝妈们都是上班族,早饭讲究唯快不破,每天早饭就拿面包或者饼干打发了,孩子也跟着一块吃,但是饼干面包作为早饭其实真的不太好。一方面,这类食物淀粉含量会很高,吃多了容易发胖;另一方面,由于面包饼干都是市面上买的,有一定的防腐剂及食品添加剂,容易损伤到孩子的脾胃,给脾胃造成负担。

2、油炸食品

我们的传统早餐就是油条或者炸馒头片配豆浆,这也是现在很多人的标配,稍大一点的孩子也会跟着家长一块吃,但是像这类油炸食品,可能成年人可以消化,但是对于孩子来说,身体器官发育不完全,这类食品的伤害就会被放大,损伤脾胃,也是孩子成为“小胖子”的重要原因。

3、汤泡饭

很多孩子吃不惯“干饭”,然后家长们就会给孩子喂“汤泡饭”,孩子也因为这种饭更加有味道,吃的津津有味。但是这种饭虽然孩子喜欢吃,但是家长也应该给孩子“戒掉”,汤泡饭会因为软糯会减少孩子的咀嚼次数,冲淡胃液,给脾胃造成负担

那妈妈日常孩子该怎么给孩子调理脾胃呢?学会这3点!

1、饮食合理,不贪

小孩出现脾胃虚弱的时候应注意进行合理的饮食。每顿注意七分饱即可,避免进食油炸油腻的食物,进食食物应软烂,以容易消化为宜,进食的时候还要注意细嚼慢咽,食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后,才有利于营养物质的吸收。

2、少食生冷,不凉

孩子的脾胃脆弱,平时要注意饮食当中避免进食生冷坚硬的食物。比如:冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物,比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用,有很好的调理脾胃的作用。

3、食补养脾,不断

小孩子生来脾和胃都是不足的,这就是为什么大人们常说“别把孩儿胃吃坏了”,但是孩子的脾胃对生长发育又是起到关键作用的,举个简单例子,如果孩子是小树苗,那脾胃就是树根,是身体汲取营养、吸收营养的唯一枢纽,因此,家长一定得重视它的健康!

但是,现在之所以10个孩子9个脾虚,其实大多都是吃出来的,平时除了合理化饮食之外,还要一直坚持给孩子食补养脾,在我家宝宝小的时候,我是一直给他们两喝的“水苏糊糊”,因为我知道它能促进孩子肠胃蠕动,即使孩子吃下去一些难消化的食物,也不会轻易就积食,还能提高自身脾胃的运化,这样更有利于对营养物质的吸收,常喝下去,你会发现孩子体质越来越强,妈妈们也不会那么累了!

标签:育儿知识,早餐,养胃

网友评论:

热门文章HOT NEWS
用户反馈