高血脂“诱因”不只是油,提醒:这4种食物也是元凶

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随着我们物质水平的不断提高,越来越多的疾病也悄悄潜伏下来,比如“三高”就是现如今最常见的中老年疾病,它包括了血压、血脂、血糖三种异常状态,其中“高血脂”的病发尤为多见。

随着我们物质水平的不断提高,越来越多的疾病也悄悄潜伏下来,比如“三高”就是现如今最常见的中老年疾病,它包括了血压、血脂、血糖三种异常状态,其中“高血脂”的病发尤为多见。它是多种心脑血管疾病的主要致病因素,血栓的病发就和高血脂有直接关系。

提到血脂稠,大家首先想到的就是油腻食物摄入过多。但实际上,高血脂的病发除了和油腻食物有关以外,以下四种食物也是凶手

1、高糖分食物

高糖分食物含有大量果糖,进入人体不仅会转化成必须的葡萄糖成分,摄入过多还会转化成脂肪在体内堆积,导致肥胖找上自己。同时,血糖升高还会促进体内甘油三酯的生成,血液中甘油三酯含量因此超标,高血脂也会找上自己。

2、油炸食物

食物经过高温反复油炸之后,虽然会散发出浓烈的香气,但其本身的营养成分也早已被破坏殆尽,变成高脂肪类食物。血液中的脂类物质堆积过多,不仅会增加血液的粘稠程度,还会诱发动脉血管壁粥样硬化,最终让高血脂、血栓找上自己。

3、高胆固醇

高胆固醇食物包括多个类型,比如猪蹄、动物内脏、鱿鱼、蛋黄等等。这些食物摄入过多,就会导致血液中胆固醇含量超标,从而引发高血脂、动脉粥样硬化。

4、酒精

长期大量饮酒会刺激体内交感神经高度兴奋、血压升高,同时酒精在乙醇分解酶的作用下代谢出乙醛,抑制血液中脂类物质的代谢,加速血液黏稠度升高。有研究表明,长期酗酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均高于不饮酒者,所以酒精也是导致高血脂的一大原因。

如果平时过度喜欢以上几类食物,那未来患高血脂的几率也会增加。特别是以下四个症状找上自己时,就可能是高血脂到来的信号:

1、异常头晕

如果近期经常感觉头晕、头脑不清醒,特别是早上起床后症状尤为明显,那就可能是血脂升高导致的。因为高血脂本身会增加血液的黏稠程度,导致大脑的血液灌注量受到影响;

2、黄色皮疹

突然发现眼睑周围出现了类似脂肪类大小的黄色皮疹,且如同黄豆一般大小、逐渐成片生长的话,那就是血脂升高的表现,特别是中老年女性高血脂,更容易诱发该症状。这是因为血脂透过血管渗透到了皮肤当中而引发的,需要提高警惕;

3、眼底改变

有部分高血脂患者会出现不同程度的眼底改变、老年环等症状,也就是在瞳孔周围有一圈黄色的圈。这种情况是体内血脂异常升高的表现,大量含有脂类物质的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上,从而引发光着色,导致眼膜异常改变;

4、腿抽筋

腿抽筋除了和缺钙因素有关外,还可能与血脂升高有关。特别是腿抽筋伴随下肢发麻、手脚冰凉等症状时,说明体内胆固醇含量已经超标,大量胆固醇积蓄在腿部肌肉内,从而导致异常的腿抽筋。

需要注意的一点是,临床上很多早期高血脂患者都没有异常表现,都是在体检或其他检查时,才发现自己已经患上了高血脂。所以,对于肥胖、有高血脂家族史的人群而言,定期对血脂进行测试很有必要。

标签:健康宝典,高血脂,元凶

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