陈默老师谈孩子的自控力

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孩子越大,听到对于“自控力差”的吐槽越多。那么,怎么才能提升自控力呢?01什么是自控关于自控,首先要明确一点,它和“顺从”不一样。孩子不是机器。要是一个

孩子越大,听到对于“自控力差”的吐槽越多。那么,怎么才能提升自控力呢?

01

什么是自控

关于自控,首先要明确一点,它和“顺从”不一样。

孩子不是机器。要是一个孩子被控制到你让他往东他就往东,你让他往西他就往西呢,这样的孩子在自我探索的欲望上,是绝对不会令你满意的。

我们所说的自控,是一种自我控制。

孩子可以忍住不做自己喜欢的事情,也能够意识到虽然这件事情自己不太想做,没有那么开心,但是这件事情是重要的,所以要把它做完,这才是我们说的自控力。

02

孩子的自控如何形成

一般而言,三岁以内孩子很少会自控,自控能力是伴随着注意机制的成熟而出现的,和孩子神经功能的发育有一定的关系。

换句话说,神经发育越好、越强的孩子,自控力也会越强。这也就是先天的遗传。

另一方面,后天养育环境也有同样重要的作用。

1. 遗传因素

神经强的孩子的注意力,记忆力表现都会更出色,这些也都和孩子的自控力有关系。

母亲十月怀胎,决定了孩子的神经强弱。

影响因素有很多。

第一,首先是营养,如果妈妈在怀孕期间营养跟不上,比如很多女性减肥,碳水化合物也不吃,蛋白质也不吃,每天只吃水煮青菜,骨髓里的影响都被抽干了,那么她的孩子生出来以后神经就不会很强。

第二,妈妈在怀孕期间的情绪变化,也会影响到孩子的神经强弱。如果在怀孕期间有极端情绪,例如极端仇恨、极端嫉妒,或者心胸非常狭隘,那么这些极端情绪就会造成孩子出生后神经强度很弱。

第三,孩子出生之后,头两年的养育环境很重要,其中很关键的一点就是母乳喂养,因为母乳和孩子的记忆力有很大的关系,所以没有母乳喂养的孩子记忆力情况不会太好。而孩子的记忆能力对自控的影响很大,他如果记不住大人讲过的一些规则,比如大人告诉他不要去做这件事情,这件事情有什么坏的结果等等,记不住自然也就做不好。孩子的自控是建立在一些发育的条件上。

此外,有母乳喂养的孩子和妈妈之间依恋关系也会更强,孩子的安全感更高,这些也都会影响到孩子神经的强弱。

孩子如果神经弱会有哪些体现?

一个神经很弱的孩子,有一个很显著的特征就是浅眠,只要有一点点风吹草动孩子就会醒了,早上也醒得很早,睡觉一头汗。

此外,神经弱的孩子在小时候学走路的时候总是以跑代步,脚尖走路,脚跟不着地,他们的自控力比别的孩子差。

2. 成长环境的因素

除了先天的因素,就是我们刚刚所说的神经强弱之外,自控力还跟环境有很大关系。

首先就是孩子的自我认知。

我们可以看到有一些神经强度很高的孩子,非常聪明,认字很多、加减法很迅速地能掌握。但自控力却很差。

原因是什么呢?因为这个孩子的认知很差,他对规则的认知不够,所以自控力也不够。

孩子知道自己是一个独立主体的个体,这是他自控的开始,也是基础。孩子越早知道你我他的概念,自控也就发育得越早。

但是这些对比必须放在同龄人中间,因为孩子的自控力一定是随着年纪逐渐发展的,你不能要求一个4岁的孩子做到6岁孩子的自控水平,他一定是做不到的。

如果想要孩子自控力发育得好,家长就要早一点来训练孩子。

通常我们的孩子都会随着年龄增加、神经发育越来越完备,但是有一些孩子有病理性的问题,比如多动症的孩子即使到了10岁也不能自控。家长要先弄清问题的原因,再来帮助孩子,对症下药,帮助孩子提升自控力。

03

孩子自控力的表现

怎么判断一个孩子有自控力?很重要的两点:

1. 对父母的指令能够做反应

孩子到3岁以后,基本可以把自己的行为跟父母的要求联系起来。

所以要评判一个孩子有没有自控力,3岁以后才有萌芽。但3岁以后的萌芽并非每个孩子都同步,有的孩子还要晚一点,尤其是男孩子可能还要晚一点。这点也就告诉我们,对3岁以前的孩子做太多规矩,是没有意义的,也是不可能做成的。有的男孩子甚至要4岁多才做得成。

2. 能做到延迟满足

孩子能不能等一等,同样年龄的孩子,有的孩子能等的,有的孩子不能等的,可以等的孩子在很小的时候就表现出有这样的克制力和控制力,所以延迟满足是很重要的自控标志。

现在的孩子因为物质很丰富,要什么就有什么,所以让他们学会耐心等待,确实可以磨练孩子的自控力。

比如你可以和孩子说:“宝宝,妈妈在厨房里洗碗,你等一会儿,你现在可以去玩玩具,等会儿我洗好碗来给你拿巧克力。”在这个过程中,家长要有意识地给孩子创造环境去锻炼自控力。

孩子的自控力如果太低,会容易分心,容易冲动,甚至攻击性很强。

多动症就是典型的自控过低。这种小孩在幼儿园里当然是表现不好的孩子,也是幼儿园老师经常要投诉的孩子。

但是如果自控过高,过度抑制了,可能这个孩子就会很焦虑、不合群。自控过高的孩子对自己要求很高,什么没有做好就不开心,有很高的压力,现在这种孩子在我们这个城市里也越来越多了,这样其实也并不好。

3. 性别不同,自控表现大不同

一般而言,女孩子在社会性、人际交往或者是遵守社会公共秩序方面的自控相对要高一些。男孩子在研究一件事情时控制力要强一些,所以男孩子在捣鼓自己喜欢的东西的时候会有点偏执,比如乐高搭来搭去可以搭很久。

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培养自控的三大策略

1. 摆脱自我中心

小孩子在2—7岁时有一个认知发育的特点,就是他处在自我中心当中。摆脱自我中心思维的阶段有差异,有的孩子可以很早就摆脱,有些孩子到8—9岁都没有摆脱,这些孩子不知道别人可以有跟自己不同的想法,他不知道察言观色,也不知道换位思考。

所以,我们要有意识地帮助孩子早一点摆脱自我中心,帮助他理解他人可能有跟我们不同的情感体验,或者去让他了解他人的情绪、情感、反应。

有些孩子能比较早地摆脱自我中心,因为会换位思考,能理解妈妈叫他等待是什么意义,所以他就会很好地去控制自己来等待,自控力就强了。

2. 转移注意力

当孩子不能自控的情况下,我们无奈了,比如说他就躺在地板上打滚,或者在一个公共场合里不受控很尴尬,这个时候怎么办呢?这个时候你要做的就是转移孩子的注意力。

转移是我们在对幼儿、特别是3-4岁的孩子不合作、不受控的情况下经常使用的技巧。家长要有意识地去使用这个方法。

3. 榜样力量

培养孩子的自控力,榜样也是一种作用,特别是小学生,有的时候需要给他榜样的力量。

一个小男孩自控力很差,老师往往会配备旁边坐一个自控力很好的小女孩,这个就是很好的榜样。或者一个小男孩如果自控很差的话,建议邀请一个小女孩到你们家来玩,小男孩一直跟这个小女孩在一起玩,他会学会她怎么来控制自己。你可以设计一些东西让他们等待,看这个小女孩是一个什么样的等待的态度,这个小男孩一对比,他觉得小女孩做得到,自己也可以做得到。

另外,家长也是一种榜样。

在家庭教育当中,家长如果能培养孩子独立自主的能力,那么这个孩子越独立,越不黏糊人,他的自控可能就越好。

现在有个现象,凡是老人和小夫妻住在一起帮忙带娃的,往往孩子自控力比较差。小学低年级还不明显,等到小学高年级、初中以后,明显自控力要差于同龄人,因为他没有养成独立自主的习惯。

一个孩子在2-3岁的时候有一个心理发展的任务,这个任务就是找到一种自足感,不然他会很羞怯。

所以在家庭里面要培养孩子的独立性,要让他自己去完成他可以完成的事情,因为这样会让这个孩子找到“我行”的感觉。如果没有发育这种自足感,孩子他将来很难有自控。

05

家庭该如何做

家庭如果要有意识来培养孩子的自控,可以做一些什么努力呢?

1. 刺激孩子的神经功能发育

无非就是两个途径——营养,还有动作刺激。

假如孩子在神经发育上比较弱,可能要医生量身定制专门的营养方案,包括药物等帮助吸收营养。比如一个宫内缺氧的孩子,如果他出生一星期之内能得到专家的合理指导,他以后就没什么问题。但是如果错过了,在小时候没有提升营养,长大了也就来不及了。

此外动作刺激也是必要的,动作是一个人神经发育的外在体现,同时又是刺激神经发育源。

经常有人问我孩子学这个东西好不好,学那个东西好不好,我说孩子学什么都好,但就这点时间,要用在刀刃上,最重要的就是要睡觉和大量的户外运动,跑、跳、动对孩子都是有益无害的。

充分的动作刺激会使孩子神经发育强、完备,这个是培养自控的重要的生物学条件。

自控力做到好的孩子是可以动得起来静得下来的,如果这个环境需要他动,他就能动起来,如果环境需要他静,他能安静下来,这种小孩是最适宜的。

2 .民主家庭的教养方式

家庭教育对一个孩子的成长举足轻重。这其中,民主型的家庭对孩子的自控力发展是最佳的。

所谓的民主家庭,就是家长保证既有权威的基础上也尊重孩子的意见,这种孩子有困难有人帮忙,家长是关注孩子的,愿意帮助孩子的,同时孩子又在一个民主的环境里,什么事情家长会跟他商量,询问他的意见,会听他的意见,那么这样的家庭教育出来的孩子自控力要强一些。

而严格控制孩子的家庭,培养出来的孩子反而自控力弱。因为人在他控之下是发展不出来自控的。所以要给孩子独立的时间,通过民主家庭的教养方式长期进行下去,你会看到你的孩子的自控发展跟同龄孩子比越来越好,特别是等到他青春期以后,在这上面是有很大的优势。

3. 帮孩子做好情绪控制和冲动控制

情绪控制也是自控很重要的一个内容。要培养孩子情绪控制,首先就是不要立刻去应对孩子的情绪,家里可以设置一个暂停区域,告诉孩子我们家里这块地方是暂停区域,你一旦要发火,你就待在这个地方。

对比较小的、三四岁的孩子,如果情绪太激烈了,那么就转移他的注意力,比如说:“宝宝,你看那边一只鸟,这么大一只鸟,妈妈都没看见过!”“有这么大的鸟?在哪里啊,在哪里啊?”好了,我们用这种办法减少刺激他,有的时候家长没有意识到,他的情绪是被你刺激出来。

有一些家庭对孩子的情绪刺激很大,比如说夫妻两个人如果互相攻击,总是讲负面的话,对孩子的情绪刺激是很大的,也会在情绪上反映出来很难控制。

夫妻关系越成熟,对孩子成长越有利。

对孩子的冲动控制,我们可以帮助他移情,所谓移情就是把教孩子理解别人的情感。

还有一点是气质纠偏的问题,气质是天生的,但如果你在孩子很小的时候你发现他的气质有失偏颇,你可以创设优势环境。比如说对一个很执拗的孩子,不合适老跟他讲道理,而需要多关注他的情感,打感性牌,那么这个孩子大了以后就可能没有那么偏执,因为小时候的干预作用是很大的。

总结:培养自控,父母该有怎样的心态?

生了孩子,父母是随着这个孩子一起长大的,我们自己也在成长,很多内容需要我们去学习,包括我们对自己情绪的控制,包括夫妻关系互动模式的调整等等。

给孩子创造一个有安全感的成长环境,这点非常重要。

如果一个孩子没有基础安全感,0—3岁没有母爱,3—6岁没有父爱,那么你就不要想这个孩子有控制力。所以请父母和孩子一起学习,给孩子创造一个有安全感的家庭氛围。

标签:幼儿心理,

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