别再生吃香蕉了!不知道这一点,小心越吃越胖!

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很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面,常吃可润肤养颜、减去赘肉!对于脾胃虚寒的朋友来说,把香蕉煮着吃对身体更好!

很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面,常吃可润肤养颜、减去赘肉!对于脾胃虚寒的朋友来说,把香蕉煮着吃对身体更好!

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煮 香 蕉

将香蕉和温热的食材一起煮,可以去掉香蕉原本的寒性,又能起到滋补的功效,特别适合秋冬天食用。

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香 蕉 炖 冰 糖

秋冬天很容易咳嗽、感冒,平常可以多用香蕉煮冰糖,对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。

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2根香蕉、2块冰糖、银耳

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银耳用热水泡发后放入炖盅中,倒入少量的水,再把香蕉剥皮切块放入,最后加少量的冰糖,开中火焖煮,煮15分钟,让冰糖完全融化,拌匀即可。

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香 蕉 煮 燕 麦

适合当早餐或者晚餐食用。燕麦中富含膳食纤维,饱腹感强,且能促进肠胃蠕动,和煮熟的香蕉同吃,有助于减脂瘦身。

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1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂

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1、将香蕉切片;

2、把所有配料都放到煮锅里,中火煮沸;

3、煮沸后煨炖10分钟,不停地搅拌,让香蕉融化在粥里,粥变得浓稠即可盛出。

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黑 糖 煮 香 蕉

有研究表明,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,有放松心情、减轻抑郁症状的功效。黑糖则能补血养气,润肤养颜,经期前后这样吃香蕉对身体极好。

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黑糖100克、香蕉1-2根

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1、把准备好的黑糖倒入烧热的平底锅里;

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2、拌匀后,让黑糖慢慢融化,然后倒入香蕉;

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3、用中火加热,拿铲子轻轻翻动香蕉,给它裹上黑糖;

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4、不停地搅拌5分钟即可出锅。香蕉的果香味和黑糖的甜味融在一块,秋冬天吃它暖身又补血,赶快学起来吧~

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生 香 蕉 要 多 吃?

生香蕉吃多了,不但不能减肥,可能会让你更胖。

我们吃没有熟透的生香蕉,会觉得有点涩,其实那是“鞣酸”成分,进入人体后有收敛作用。摄入过量的鞣酸,会引发便秘,起不到润肠的效果。

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即使香蕉熟透了,里面也会有少量的鞣酸存在,除此之外,一天吃太多生香蕉,会让体内的微量元素比例失调,对健康产生危害。所以,成年人每天2-3根即可,不要吃太多。

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香 蕉 能 不 能 放 冰 箱?

买回家后的香蕉如果储藏得当,可以最大程度降低香蕉的腐败速度,让它的风味口感保持很久。

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香蕉如果吃不完,最好不要放冰箱。特别是不太熟的香蕉,太过寒冷的储存环境会伤害香蕉的成熟机制。

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经过冷藏的不熟的香蕉放在室温条件下,很难催熟,香蕉吃起来会生涩。如果是已经熟透的香蕉,低温保存可以延长香蕉的风味、口感。

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大多数时候,无论有没有熟透,低温保存香蕉皮很容易变黑,但这并不意味着它变坏了。有时候,表皮变黑的香蕉,里面是完好无损的,放心吃就好。

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怎 样 催 熟 香 蕉?

大多数时候我们买的香蕉是青色的,不是很熟,怎样才能催熟香蕉?可以试试下面这几招。

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1、放在密封纸袋或塑料袋里。封闭的环境有利于保存香蕉释放出的乙烯气体,这种气体对催熟香蕉很有帮助。

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2、把香蕉和苹果或者橘子放在一块。如果买来的香蕉都不熟,可以把它们和苹果或者橘子放在一块,这些水果可以释放乙烯,让香蕉成熟的速度更快。

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3、把香蕉放在温暖的地方。温度越高,越有利于香蕉成熟。用微波炉加热或者煮熟吃,都是不错的选择。

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香 蕉 皮 有 哪 些 用 处?

煮香蕉后剩下的香蕉皮千万别扔,用处多到你想不到,一定要看!

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缓 解 牙 痛

把香蕉皮洗净后,和冰糖一起煮水,每天喝2次,饭后喝,能减轻牙齿疼痛。

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预 防 皮 肤 冻 伤

秋冬天皮肤很容易因受冷而皲裂,每次用热水泡过手、脚后,用香蕉皮的内侧来回摩擦手脚,能防止皮肤被冻伤。

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调 节 皮 肤 干 燥

皮肤干燥起皮,抹再多护肤品都没有效果?可以将香蕉皮内侧贴在脸上,10分钟后,再用清水洗干净,多敷几次,皮肤就会变得润滑紧致。

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催 熟 水 果

一般情况下,如果买的香蕉中有一个坏了,其余的都会被影响,这是香蕉皮中的催熟气体在发挥作用。如果买来的水果不熟,可以在里面放上一个香蕉皮,能帮助催熟水果。

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擦 拭 皮 鞋

香蕉皮内侧富含纤维,特别适合清除杂质。取一段香蕉皮擦皮鞋除了可以除尘,还能让皮鞋更有光泽感。

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擦 亮 植 物

家里养的花草叶子上特别同意吸附灰尘,每天用抹布擦太麻烦了,直接用香蕉皮来清理,既能清除灰尘,还能起到滋养的作用,让叶子变得油光发亮。

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标签:饮食知识,香蕉

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