久坐不动的人,吃什么活血?

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随着社会的发展,上班族一坐就是一整天,长期这样久坐运动少,就容易出现气滞血瘀的问题,面部长斑、加速衰老。所以日常饮食就更应该要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

随着社会的发展,上班族一坐就是一整天,长期这样久坐运动少,就容易出现气滞血瘀的问题,面部长斑、加速衰老。所以日常饮食就更应该要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

1、活血茶叶蛋

材料:丹参、红花各15克,桃仁10克,鸡蛋4个,茶叶3克。

做法:将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破,小火再煮直到蛋清变成紫红色。

功效:活血化瘀,通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

2、桃仁红花粥

材料:桃仁10克,红花6克,粳米50克,红糖适量。

做法:将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。

功效:活血通经,祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。

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3、鸡血藤膏

材料:鸡血藤100克,益母草200克,红糖200克。

做法:将鸡血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小时,取出汁液,再煎煮1次,将两次煎煮的汁液合并之后加入红糖,熬十五分钟。

功效:活血祛瘀,舒筋活络。特别适用于血滞气虚造成的头痛头晕、产后腹痛等症状。

4、三七炖鸡蛋

材料:生三七3克,丹参10克,鸡蛋2个。

做法:将生三七、丹参、鸡蛋一起煮,待鸡蛋熟之后,剥去蛋壳,再继续煮至药性尽出。

功效:活血通经。特别适用于血瘀导致的月经量少、紫黑有血块、闭经痛经等症状。

5、鲤鱼当归散

材料:鲤鱼1尾,当归身10克,血竭、乳香各3克,黄酒适量。

做法:将鲤鱼去掉内脏,鳞片保留将几味药一起放入鱼腹中,外面用黄泥包裹放入柴火中烧至干黄,去泥研粉,用黄酒送服即可。

功效:活血补血,去瘀生新。特别适用于跌打损伤,瘀肿疼痛。

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标签:美食资讯,上班族,运动少,气滞血瘀,活血

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