早餐饮品健康搭配,四种营养早餐便利组合

分享到微信朋友圈

打开微信。点击 “ 发现 ” ,
使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。

早餐是一天中最重要的一餐,许多人赶上班匆匆忙忙到早餐店、便利商店买早餐,外食族要怎么选择,才能依自己需要的营养,吃得聪明又健康?让营养师李婉萍来为
早餐是一天中最重要的一餐,许多人赶上班匆匆忙忙到早餐店、便利商店买早餐,外食族要怎么选择,才能依自己需要的营养,吃得聪明又健康?让营养师李婉萍来为你解答。
这几种选择都是大家便利取得的选项,可以依照自己身体的状况做选择。建议大家以多重的营养价值、卫生安全与优质的蛋白质为选择早餐饮品的考量。筛选下来我以鲜乳、优酪乳、豆浆这三种饮品去做了四种便利早餐的组合搭配。
建议四种早餐便利组合
高纤早餐组:香蕉+高纤豆浆
上班族压力大、久坐又外食,纤维质很容易摄取不够,所以可以选择高纤维的香蕉搭配高纤豆浆。
顺畅组:优酪乳+香蕉
香蕉高纤,搭配优酪乳,可使让肠道的益生菌比较多,帮助排便顺畅。
高钙组:起司三明治+牛奶
经调查国人普遍缺乏钙质,所以不只学童适合,一般成人若要补充钙质,选择起司三明治与牛奶当早餐,是不错的选项。
营养加分组:各式三明治+牛奶
家里有学童的,早餐可以选择这个组合,牛奶不只含有钙质,还有优质蛋白质,可使小孩注意力更集中、学习效果更好。

标签:生活常识,早餐,选择

网友评论:

热门文章HOT NEWS
  • 肇庆幼升小政策解读公益讲座来了!周日下午为你解疑答惑!

  • 一天往返肇庆深圳 时间充裕 ——市民、记者体验肇庆直达深圳机场城轨

  • 端州区教育部门及专家直播“把脉” 聚焦幼升小政策 做好幼小衔接

  • 珠海到广宁高铁昨日通车 只需1小时54分 开启广宁发展“加速度”

  • 肇庆逐步完善校内课后服务措施  “一校一案”让学生午休更舒适

  • 肇庆万达国家度假区展示中心开放日 市民畅享 文旅盛宴

  • 追寻叶挺独立团足迹丨叶挺独立团的诞生: 为武装革命组织中坚力量

  • 广佛肇高速公路将于4月16日全线贯通