皮肤干痒龟裂,吃木耳、山药滋润皮肤

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换季时期,忽冷忽热,双手肌肤也跟着变得干痒、粗糙,甚至严重的人会干裂,尝试擦各种护手霜,好像效果有限,没有明显改善。中医
换季时期,忽冷忽热,双手肌肤也跟着变得干痒、粗糙,甚至严重的人会干裂,尝试擦各种护手霜,好像效果有限,没有明显改善。中医师表示,每个人的体质不同,必需找出内、外病因调理。平时饮食可多吃滋阴润燥的食物,包括:芝麻、猪皮、莲藕、黑白木耳、山药、莲子等。
避免皮肤干痒龟裂NG行为要注意
手部皮肤容易干痒甚至龟裂,并不会只局限于春天,只要常做重复清洗的动作,例如:洗碗、洗衣、洗发,常用手直接使用清洁剂、消毒剂或染发剂、没有戴手套习惯、喜欢长时间泡热水等,都会导致手部皮肤干痒,甚至龟裂的产生。
依个人体质调理改善皮肤干痒
除了上述的外因,林雅莹中医师表示,人体内因则有「虚寒体质」、「湿热体质」、「痰饮体质」等体质,建议寻求专业中医师来依据患者的临床表现,再做药物调整,治疗原则就是使气血调和,以改善皮肤干痒状况。尤其,当已减少碰水的机率而皮肤又干痒龟裂不愈时,擦护手霜又没有明显改善效果,其病情可能较为复杂,更应该寻求专业的医师帮忙,依患者个人体质的差异,找出内、外病因为佳。
适度补充滋阴润燥食物:黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵
平时注意改善手部干痒龟裂,建议多喝温水,补充身体水分。平时饮食调理可多食用芝麻、猪皮、大枣、海蜇皮、莲藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵等助于滋阴润燥的食物。并且忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。
此外,可以透过食用药膳调理,建议饮用「归杞滋润汤」。
归杞滋润汤:
材料:当归2钱、枸杞3钱、熟地2钱、桂枝2钱、大枣10枚、鸡腿一只。
作法:先所有材料将放入中,加水盖满材料,放入电锅,炖煮到鸡腿熟透即可,再加些盐巴调味即可食用。
功效:滋阴养血,改善皮肤粗糙、干裂。
也可以中药外敷,建议自制「紫云膏」,可调理皮肤干燥、皲裂、搔痒、脱屑。
紫云膏DIY:
材料:紫草20g、当归20g、麻油210g、黄蜡24克。
作法:
1.将紫草及当归切细后,放入装有麻油的锅中(锅子为不锈钢材质),将锅盖盖上,药物浸渍于麻油中。
2.浸渍3至5天后,将装有药材的麻油锅以文火加热,加热温度不要太高,温度约维持于120至140℃之间,熬煮时须均匀搅拌,避免烧焦。
3.熬煮约25分钟后,用滤网去药渣,留下药油。
4.待药油冷却到80℃时加入黄蜡,搅拌至黄蜡溶解均匀。
5.将完成的紫云膏分入小瓶中,放凉凝固,即可使用。
功效:补血养阴、润肤止痒,可调理皮肤干燥、皲裂、搔痒脱屑。紫草能凉血活血、解毒消炎;当归活血养血、止痛;麻油能保湿滋润肌肤、止痒。
使用方式:白天可直接涂抹于患部之外,睡觉前也能涂抹于容易干痒的皮肤部位,犹如手足膜,可当作日常护肤保养之用。
注意事项:紫云膏为有色药膏,涂抹时应小心,避免沾染到衣物;而且此药成分中有蜡,皮肤易对蜡过敏,或有溃烂伤口者不宜使用。
林雅莹中医师提醒,日常避免手部干痒容易复发,应该注意以下保养要点:
1.手避免过度清洁,碰水前可先戴手套作防护措施。
2.沐浴或洗手时避免使用太热的水或太刺激的清洁用品,避免过度清洁洗去应有的油脂保护;或沐浴或洗手完毕后即时使用乳液,或凡士林擦拭皮肤以保湿。
3.忌食海鲜(如:鱼虾蟹等)、辛辣刺激品、酒类发物,并避免以烤、炸方式烹调等,饮食宜清淡。
4.保持心情舒畅愉悦,避免急躁发怒。
5.不熬夜,避免伤阴产生虚火,加重皮肤干燥的情形。
6.需注意有些慢性病也会皮肤搔痒,如糖尿病、甲状腺功能异常、肝病、胆道疾病、肾炎、慢性肾脏病、肿瘤、癌症、疥疮、湿疹、精神疾病,或情绪困扰等,都有可能引起,故必须先处理内科问题。

标签:生活常识,皮肤,避免

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