延期开学,四会学生哥们在家也要记得锻炼身体哦!

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受疫情影响,目前全省中小学2月底前不开学,宅在家的同时,各位年轻人不要只顾着躺吃,也要适时动起来,锻炼一下身体,以免疫情结束后白长一身膘。

受疫情影响,目前全省中小学2月底前不开学,宅在家的同时,各位年轻人不要只顾着躺吃,也要适时动起来,锻炼一下身体,以免疫情结束后白长一身膘。今天,小编就给各位大小学生们说说在家能做哪些课外运动。

俯卧撑&仰卧起坐

俯卧撑和仰卧起坐不需要道具,非常适合作为宅家运动。这两项运动主要锻炼手臂和腰腹力量,尤其是仰卧起坐,对减肚腩效果尤佳,不想长肚腩的各位四会学生哥们,赶紧练起来吧~另外,小编悄悄告诉各位女同学,仰卧起坐可是大学体育的必考项目哦!

广播体操

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说到课外运动,有多少学生第一时间想起的就是广播体操,洗脑的动作指令和音乐,小编都毕业多少年了,依然还是忘不了~话不多说,各位同学赶紧拉上爸爸妈妈一起来做广播体操,重温校园时光吧!

跳舞

有舞蹈基础的学生们可以选择自己擅长的舞种,跟随音乐旋转、跳跃,又或者单纯做做舞蹈基本功:下腰、压腿;没有舞蹈基础的学生们也可以打开音乐播放器,跟随音乐节拍,“左三圈,右三圈,屁股扭扭……”一起动起来,小心点,注意别扭伤身体!

呼啦圈

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说到减肚腩,呼啦圈也是个好选择,不过扭动的时候要注意幅度,以免扭伤腰部。

器械运动

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家里有跑步机、动感单车等运动器械的同学们也可以在家进行有氧运动,全身锻炼,身体倍儿好!

听小编介绍完,各位同学有感兴趣的项目吗?实在没有的话,还可以选择下载运动软件,运动软件上面的各种有氧、无氧运动项目很多,任君选择。最重要的是要记住小编的忠告:每天运动一小时,开学更健康。

标签:四会新闻,延期开学,锻炼身体

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